Dietas Rápidas
Dietas rápidas: Perder peso e ter o corpo ideal. Esse é o desejo de muitas pessoas e alcançá-lo não é uma missão impossível. Afinal, quem nunca pensou em emagrecer 7 kg em uma semana? Não há segredos, basta seguir alguns passos e você alcançará seu objetivo com as dietas rápidas.
Dieta não quer dizer deixar de comer. Recorrer a elas não significa passar fome. Comer é necessário, mas sem exageros. E, mais importante do que emagrecer é fazê-lo com saúde. Dietas da moda, como a “Dukan” e a “sem glúten” se enquadram nesse grupo.
Outras também apresentam resultados positivos, seja ajudando a limpar as toxinas do organismo ou cortando alimentos ruins.
Dietas Rápidas
Dietas Rápidas – Conheça algumas
Abaixo listamos algumas das dietas rápidas mais eficazes para reduzir medida em poucos dias:
1# Dukan
A mais recomendada para os que desejam reduzir medidas em poucos dias. A Dieta Dukan é à base de proteínas e busca emagrecer em definitivo, sem o famoso efeito sanfona.
2# Atlântica
Diferente da Dukan, é uma dieta rápida mais flexível. Você pode comer carne vermelha, mas proíbe a ingestão de produtos industrializados (molhos, biscoito, alimentos congelados, entre outros), frituras e os tão adorados doces.
3# Mediterrânea
Uma das mais famosas, essa dieta rápida é rica em vegetais e fibras. Esses auxiliam na perda de quilos em excesso. Além de ser ótima para perder peso em pouco tempo, a Dieta Mediterrânea também previne doenças no coração.
4# Dos Pontos
A base de tudo é contar as calorias ingeridas no dia. O cálculo é simples: leve em conta seu peso, idade, sexo e intensidade das atividades físicas. Depois, descubra os pontos necessários para você consumir no dia e coma até atingir sua meta.
5# Detox
A sensação do último verão dura uma semana. Seu objetivo é eliminar as toxinas do organismo. Em sete dias você pode perder até 3 kg e secar as gordurinhas indesejadas. Para melhor eficácia, recomenda-se ingerir o suco detox em desejum. Pelo seu efeito em pouco tempo, a Detox faz parte das dietas rápidas.
Dietas rápidas – Preparando o suco Detox
Para preparar o suco você precisará de frutas e legumes fáceis de encontrar em qualquer supermercado, hortas ou até mesmo na feira do seu bairro. Não acredita? Então anote os ingredientes necessários:
- Maça;
- Folhas de couve;
- Limão;
- Inhame;
- Pepino japonês;
- Cenoura;
- Hortelã;
- Gengibre.
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba no mesmo dia. Caso não faça isso, os nutrientes se perderão e seu suco Detox não terá o efeito desejado. Espero que tenha gostado desta pequena lista das dietas rápidas. Temos todas elas em nosso blog, conheça o cardápio de cada uma delas.