Dieta da USP – Veja aqui como fazer esta dieta!

Dieta da USP realmente funciona? Esta é uma das perguntas que mais recebemos aqui no blog.

Aliás quem não quer aquele corpo bonito e saudável? Pois é a dieta da USP vai te ajudar a chegar nesse objetivo sem muito esforço. Isso mesmo! Essa dieta é baseada em proteínas, gorduras e poucos carboidratos.

A seleção de alimentos é limitada e não devem ser feitas substituições. Para você ficar por dentro dessa dieta incrível e que traz resultados verdadeiros, preste atenção e siga os passos abaixo.

A Dieta da USP é da Universidade de São Paulo ?

Esta dieta, que surgiu nos anos 90 e ainda é bastante conhecida e procurada, faz emagrecer e rápido. Vale lembrar que mesmo o nome sendo Dieta da USP, a Universidade de São Paulo não tem nenhuma relação com com este regime. Então você deve estar se perguntando: então por que esse nome foi dado? Simples, este nome foi colocado para dar credibilidade à essa dieta sem autoria.

Cardápio da dieta da USP:

Dieta da USP

Dieta da USP – Conheça o cardápio completo

 

Agora preste bem atenção! Vamos apresentar o cardápio da dieta, que faz um sucesso enorme. Confira:

1º Dia

  • Café da Manhã: café preto sem açúcar. Evite tomar adoçante.
  • Almoço: 2 ovos cozidos, mexidos ou omelete e também ervas aromáticas a gosto.
  • Jantar: salada de alface com pepino e conclua a janta com salsão à vontade. Terminamos o primeiro dia.

2º Dia

  • Manhã: café com bolacha de água e sal, apenas.
  • Almoço: 1 bife grande com bastante salada de frutas a gosto.
  • Jantar: presunto à vontade, porém não exagere. Fim do segundo dia.

3º Dia

  • Manhã: café com bolacha de água e sal.Não substitua por bolacha doce.
  • Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e finalize com 2 torradas.
  • Jantar: presunto e salada temperada especificamente com azeite de oliva. Fim do terceiro dia.

4º Dia

  • Manhã: café com bolacha de água e sal novamente.
  • Almoço: um ovo cozido, uma cenoura somente e queijo minas à vontade.
  • Jantar: salada de frutas e iogurte natural, cuidado aqui, ele tem que ser o natural. Fim do quarto dia.

5º Dia

  • Manhã: cenoura crua espremida com limão e café sem açúcar. Não preciso lembra que evite o adoçante também.
  • Almoço: frango grelhado à vontade. Cuidado com o excesso.
  • Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura, somente. Fim do quinto dia.

6º Dia

  • Manhã: café zero de açúcar com bolacha de água e sal.
  • Almoço: filé de peixe com tomate à seu gosto.
  • Jantar: 2 ovos cozidos, mexidos ou omelete com cenoura. Fim do sexto dia.

7º Dia

  • Manhã: café sem açúcar. Nada de bolacha neste 7º dia.
  • Almoço: bife grelhado e frutas à vontade, aqui cuidado para não exagerar nas frutas.
  • Jantar: comer o que desejar, exceto doces e bebidas alcoólicas. Finalizamos o ciclo da dieta.

Dieta da USP: Não mude o cardápio, mude seus hábitos

Após realizar a primeira semana do regime da USP, como é conhecida por alguns,  recomece o cardápio na semana seguinte. Outra observação é não trocar os alimentos e muito menos substituí-los de horário e quando concluir a dieta é mais que essencial ter uma alimentação saudável. Se você continuar com seus hábitos antigos com certeza vai engordar novamente.

A dieta da USP serve qualquer pessoa?

O cardápio da Dieta da USP a primeira vista pode parecer difícil de seguir, mas não é impossível. Entretanto, algumas pessoas devem evitá-la. Há restrição para os portadores de hipotireoidismo ou diabetes tipo 2 e também as pessoas com excesso de peso e obesidade, para estas pessoas o recomendado é não fazer este dieta.

Mantenha a disciplina ao fazer a dieta da USP !

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