Dieta da sopa

Quer conhecer uma solução maravilhosa para perder peso de forma rápida? Então, a Dieta da Sopa pode resolver essa questão em sua vida. Basta trocar as principais refeições do dia por uma bela sopa. Quer saber mais? Vamos lá!

Dieta da Sopa: saudável e de fácil digestão

Claro! Você substitui o almoço e jantar por uma sopa quentinha e calma que te deixa totalmente satisfeita com menos comida. Além de garantir uma refeição de fácil digestão, terá uma noite um sono tranquilo e profundo.

Sabe aquelas pessoas que não curtem muito verduras? Para elas é ainda melhor, pois ficam bem picadas e escondidas, gerando mais saúde e emagrecimento.

Menos calorias

A dieta que coloca a sopa nas principais refeições do seu dia trás várias vantagens, entre as quais o controle da temperatura corporal e a diminuição da sensação de fome. A sopa, que geralmente é feita de legumes e verdura, proporciona uma riqueza em fibras, vitaminas e sais minerais. Além de emagrecer rapidamente a pessoa fica mais saudável.

Um estudo comprovou que a pessoa que toma sopa todos os dias ingere menos calorias do que aquelas que preferem outro tipo de alimento. E o melhor: sem qualquer dano nutricional.

Sopas nutritivas

Evite sopas com creme de leite, bacon ou engrossadas com farinha. Opte por sopas com mais Dieta da sopanutrientes, que contenham carne ou frango e legumes. Para te ajudar, aqui vão duas receitas ótimas de sopas, escolha a que melhor se adequa a seu gosto e emagreça com saúde.

Sopa de lentilha zen

Ingredientes

  • 2 colheres (sopa) de óleo
  • 2 cebolas médias fatiadas
  • 2 cenouras médias fatiadas
  • 1 xícara (chá) de salsão
  • 1 xícara (chá) de proteína de soja texturizada (fina)
  • 1/2 quilo de lentilha seca
  • Sal a gosto
  • 1 colher (chá) de tomilho
  • 2 folhas de louro
  • 8 xícaras (chá) de água quente

Modo de preparo

Doure as cebolas no óleo, adicione as cenouras e o salsão e cozinhe por 5 minutos. Junte todos os outros ingredientes. Coloque a água por último e cozinhe por 1 hora (ou até a lentilha ficar macia).

Sopa creme

Após cozinhar os legumes com o caldo básico, espere esfriar um pouco, retire a carne ou frango e bata o resto no liquidificador. Por fim, devolva a carne ou o frango ao creme.

Sopa de legumes e verdura

Cozinhe os legumes picados com os ingredientes do caldo básico, colocando as folhas por último.

Dicas para melhorar sopas prontas

  • Ovo batido
  • Espinafre congelado picado
  • Atum ralado
  • Purê de batata em flocos
  • Sobras de frango assado desfiadas
  • Couve-flor, brócolis ou milho congelados
  • Aveia

Atenção a possíveis tonturas

Existem alguns fatores que devem ser analisados antes de fazer a dieta da sopa. Ao ingerir sopa demais pode haver tontura e fraqueza a partir de três dias em algumas pessoas.

Gostou da dieta da sopa? Compartilhe, pois todos merecem saber!

 

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